L'Étape Campos do Jordão, 26 Eyl 2027 Paz tarihinde Campos do Jordão, Brezilya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 107 km uzunluğunda.
- Tarih
- 26 Eyl 2027 Paz
- Başlangıç
- Campos do Jordão 🇧🇷
- Mesafe
- 107 km
- Tırmanış
- 2.300 m
- Seviye
- Herkese açık
L'Étape Campos do Jordão için 46 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
L'Étape Campos do Jordão by Tour de France is a mass-participation sportive in Brazil's Serra da Mantiqueira, with a 107 km long course (2,300 m climbing) and a 66 km short course.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 107 km ride demands endurance and sustained climbing ability: the course includes 2,300 m of elevation gain. Riders will need to pace their effort across a substantial total distance and ascent.
Climbing strength
The 2,300 m of elevation gain makes climbing a defining physical demand. Riders need the strength and pacing to manage that ascent over the course.
Endurance
At 107 km, the ride requires sustained effort over a long distance, not just short bursts of power.
Effort management
The combination of distance and climbing makes steady pacing important so riders can preserve energy through the full ride.
For a ride likely to take more than 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
5:10–6:15
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
L'Étape Campos do Jordão yarış gününe 46 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel34 hafta · 9 Kas 2026 – 4 Tem 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 5 Tem 2027 – 15 Ağu 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 16 Ağu 2027 – 5 Eyl 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 6 Eyl 2027 – 19 Eyl 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 20 Eyl 2027 – 26 Eyl 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
L'Étape Campos do Jordão ne zaman?
L'Étape Campos do Jordão, 26 Eyl 2027 Paz tarihinde Campos do Jordão, Brezilya konumunda gerçekleşiyor.
L'Étape Campos do Jordão ne kadar uzun?
Ana parkur 107 km uzunluğunda.
L'Étape Campos do Jordão ne gerektiriyor?
This 107 km ride demands endurance and sustained climbing ability: the course includes 2,300 m of elevation gain. Riders will need to pace their effort across a substantial total distance and ascent.
L'Étape Campos do Jordão ne kadar tırmanış içeriyor?
L'Étape Campos do Jordão, 2.300 m tırmanışa sahip.
L'Étape Campos do Jordão kimler için uygun?
L'Étape Campos do Jordão tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?