Kennedymars Someren, 3 Tem 2027 Cmt tarihinde Someren, Hollanda konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 80 km uzunluğunda.
- Tarih
- 3 Tem 2027 Cmt
- Başlangıç
- Someren 🇳🇱
- Mesafe
- 80 km
- Seviye
- Herkese açık
Kennedymars Someren için 34 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Kennedymars Someren is a popular 80-kilometer walking event through Someren and surrounding Brabant villages, featuring natural highlights such as the Strabrechtse Heide.
Bu yarışın gerektirdikleri
Kennedymars Someren demands continuous forward progression over an 80-kilometer walking distance through the Brabant region.
Ultra-distance endurance
Covering 80 kilometers entirely on foot requires exceptional aerobic stamina and the structural capacity to sustain locomotion over many hours.
Musculoskeletal durability
The prolonged impact of an 80-kilometer hike places high repetitive stress on the lower limbs and feet, requiring thorough preparation against fatigue-induced breakdown.
Given the extended duration of an 80-kilometer hike, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance throughout the event.
Yarış gününe giden yolun
Kennedymars Someren yarış gününe 34 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel22 hafta · 8 Kas 2026 – 10 Nis 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 11 Nis 2027 – 22 May 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 23 May 2027 – 12 Haz 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 13 Haz 2027 – 26 Haz 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 27 Haz 2027 – 3 Tem 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Kennedymars Someren ne zaman?
Kennedymars Someren, 3 Tem 2027 Cmt tarihinde Someren, Hollanda konumunda gerçekleşiyor.
Kennedymars Someren ne kadar uzun?
Ana parkur 80 km uzunluğunda.
Kennedymars Someren ne gerektiriyor?
Kennedymars Someren demands continuous forward progression over an 80-kilometer walking distance through the Brabant region.
Kennedymars Someren kimler için uygun?
Kennedymars Someren tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?