Kaiserkrone Panoramatrail, 26 Haz 2027 Cmt tarihinde Scheffau am Wilden Kaiser, Avusturya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 30 km uzunluğunda.
- Tarih
- 26 Haz 2027 Cmt
- Başlangıç
- Scheffau am Wilden Kaiser 🇦🇹
- Mesafe
- 30 km
- Tırmanış
- 1.500 m
- Seviye
- Herkese açık
Kaiserkrone Panoramatrail için 33 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Kaiserkrone Panorama is a 30 km trail-running competition with 1,500 m of elevation gain, starting and finishing in Scheffau am Wilden Kaiser as part of the Kaiserkrone Trail.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Kaiserkrone Panoramatrail demands sustained cardiovascular endurance and technical descent management over a 30 km mountain course with 1,500 meters of climbing.
Climbing Capacity
The route accumulates 1,500 meters of elevation gain across 30 kilometers, requiring consistent climbing strength and pacing discipline on sustained ascents.
Descent Durability
Navigating 1,500 meters of descent over a trail-running distance places significant eccentric loading on the quadriceps and stabilizing muscles.
Extended Duration
Completing a 30 km trail run with this vertical profile requires pacing strategies designed for a multi-hour endurance effort.
Given the duration will exceed two and a half hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
Kaiserkrone Panoramatrail yarış gününe 33 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel21 hafta · 8 Kas 2026 – 3 Nis 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 4 Nis 2027 – 15 May 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 16 May 2027 – 5 Haz 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 6 Haz 2027 – 19 Haz 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 20 Haz 2027 – 26 Haz 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Kaiserkrone Panoramatrail ne zaman?
Kaiserkrone Panoramatrail, 26 Haz 2027 Cmt tarihinde Scheffau am Wilden Kaiser, Avusturya konumunda gerçekleşiyor.
Kaiserkrone Panoramatrail ne kadar uzun?
Ana parkur 30 km uzunluğunda.
Kaiserkrone Panoramatrail ne gerektiriyor?
The Kaiserkrone Panoramatrail demands sustained cardiovascular endurance and technical descent management over a 30 km mountain course with 1,500 meters of climbing.
Kaiserkrone Panoramatrail ne kadar tırmanış içeriyor?
Kaiserkrone Panoramatrail, 1.500 m tırmanışa sahip.
Kaiserkrone Panoramatrail kimler için uygun?
Kaiserkrone Panoramatrail tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Trail Costa Vicentina
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?