Heysen Trail Ultra 115, 23 Eki 2027 Cmt tarihinde Rocky Creek, Kuitpo, Avustralya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 115 km uzunluğunda.
- Tarih
- 23 Eki 2027 Cmt
- Başlangıç
- Rocky Creek, Kuitpo 🇦🇺
- Mesafe
- 115 km
- Tırmanış
- 2.538 m
- Seviye
- Herkese açık
Heysen Trail Ultra 115 için 50 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The 115 km point-to-point course runs from Rocky Creek in Kuitpo to Victor Harbor, crossing varied South Australian terrain including farmland, forest trails, coastline and rugged single track.
Yarış gününe giden yolun
Heysen Trail Ultra 115 yarış gününe 50 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel38 hafta · 8 Kas 2026 – 31 Tem 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 1 Ağu 2027 – 11 Eyl 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 12 Eyl 2027 – 2 Eki 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 3 Eki 2027 – 16 Eki 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 17 Eki 2027 – 23 Eki 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Heysen Trail Ultra 115 ne zaman?
Heysen Trail Ultra 115, 23 Eki 2027 Cmt tarihinde Rocky Creek, Kuitpo, Avustralya konumunda gerçekleşiyor.
Heysen Trail Ultra 115 ne kadar uzun?
Ana parkur 115 km uzunluğunda.
Heysen Trail Ultra 115 ne kadar tırmanış içeriyor?
Heysen Trail Ultra 115, 2.538 m tırmanışa sahip.
Heysen Trail Ultra 115 kimler için uygun?
Heysen Trail Ultra 115 tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Stromlo Running Festival
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?