Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110), 23 Tem 2027 Cum tarihinde Kaprun, Avusturya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 110 km uzunluğunda.
- Tarih
- 23 Tem 2027 Cum
- Başlangıç
- Kaprun 🇦🇹
- Mesafe
- 110 km
- Tırmanış
- 6.500 m
- Seviye
- Herkese açık
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) için 37 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The 110 km GGUT starts in Kaprun on Friday 23 July 2027 at 21:30 and circles the Großglockner through the Hohe Tauern National Park, with 6,500 m of climbing and technical high-alpine terrain.
Yarış gününe giden yolun
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) yarış gününe 37 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel25 hafta · 7 Kas 2026 – 30 Nis 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 1 May 2027 – 11 Haz 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 12 Haz 2027 – 2 Tem 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 3 Tem 2027 – 16 Tem 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 17 Tem 2027 – 23 Tem 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) ne zaman?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110), 23 Tem 2027 Cum tarihinde Kaprun, Avusturya konumunda gerçekleşiyor.
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) ne kadar uzun?
Ana parkur 110 km uzunluğunda.
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) ne kadar tırmanış içeriyor?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110), 6.500 m tırmanışa sahip.
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) kimler için uygun?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Trail Costa Vicentina
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?