Green Power Hike, 30 Oca 2027 Cmt tarihinde Hong Kong, Çin Hong Kong ÖİB konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 50 km uzunluğunda.
- Tarih
- 30 Oca 2027 Cmt
- Başlangıç
- Hong Kong 🇭🇰
- Mesafe
- 50 km
- Seviye
- Herkese açık
Green Power Hike için 12 haftalık planın
Yükleniş aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Green Power Hike is one of the longest-standing charity hiking and trail running events in Hong Kong, featuring 50km, 25km, and 10km routes across the Hong Kong Trail.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 50 km hike along the Hong Kong Trail requires prolonged endurance over a substantial ultra-distance route.
Extended Distance
Covering 50 km demands sustained cardiovascular output and structural durability to manage hours of continuous locomotion.
Muscular Endurance
A full-day hiking effort requires strong local muscular endurance in the lower limbs to handle repetitive loading over the entire distance.
Given the extended duration of a 50 km hike, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the event.
Yarış gününe giden yolun
Green Power Hike yarış gününe 12 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükleniş6 hafta · 8 Kas 2026 – 19 Ara 2026
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
02Zirve3 hafta · 20 Ara 2026 – 9 Oca 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
03Yükü Azaltma2 hafta · 10 Oca 2027 – 23 Oca 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
04Yarış haftası1 hafta · 24 Oca 2027 – 30 Oca 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Green Power Hike ne zaman?
Green Power Hike, 30 Oca 2027 Cmt tarihinde Hong Kong, Çin Hong Kong ÖİB konumunda gerçekleşiyor.
Green Power Hike ne kadar uzun?
Ana parkur 50 km uzunluğunda.
Green Power Hike ne gerektiriyor?
This 50 km hike along the Hong Kong Trail requires prolonged endurance over a substantial ultra-distance route.
Green Power Hike kimler için uygun?
Green Power Hike tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?