Gran Fondo Colnago, 11 Nis 2027 Paz tarihinde Desenzano del Garda, İtalya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 140 km uzunluğunda.
- Tarih
- 11 Nis 2027 Paz
- Başlangıç
- Desenzano del Garda 🇮🇹
- Mesafe
- 140 km
- Tırmanış
- 2.010 m
- Seviye
- Herkese açık
Gran Fondo Colnago için 22 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Granfondo Colnago is a prominent annual cycling event held in Desenzano del Garda, featuring scenic routes through the morainic hills of Lake Garda and pre-Alpine foothill climbs.
Bu yarışın gerektirdikleri
Gran Fondo Colnago demands sustained pacing over a 140 km route featuring 2010 meters of climbing through rolling hills and pre-Alpine terrain.
Climbing volume
The 2010 meters of elevation gain distributed across 140 km requires consistent climbing efficiency and leg strength on pre-Alpine foothill ascents.
Aerobic endurance
A ride of this distance and duration tests an athlete's ability to maintain steady aerobic output and energy management over several hours.
Terrain adaptability
Navigating the morainic hills around Lake Garda demands handling rolling terrain and shifting gradients without burning unnecessary matches.
A ride of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy levels and prevent late-stage bonting.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
6:00–7:10
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Gran Fondo Colnago yarış gününe 22 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel10 hafta · 9 Kas 2026 – 17 Oca 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 18 Oca 2027 – 28 Şub 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 1 Mar 2027 – 21 Mar 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 22 Mar 2027 – 4 Nis 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 5 Nis 2027 – 11 Nis 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Gran Fondo Colnago ne zaman?
Gran Fondo Colnago, 11 Nis 2027 Paz tarihinde Desenzano del Garda, İtalya konumunda gerçekleşiyor.
Gran Fondo Colnago ne kadar uzun?
Ana parkur 140 km uzunluğunda.
Gran Fondo Colnago ne gerektiriyor?
Gran Fondo Colnago demands sustained pacing over a 140 km route featuring 2010 meters of climbing through rolling hills and pre-Alpine terrain.
Gran Fondo Colnago ne kadar tırmanış içeriyor?
Gran Fondo Colnago, 2.010 m tırmanışa sahip.
Gran Fondo Colnago kimler için uygun?
Gran Fondo Colnago tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?