Foulée Vénissiane 10 km, 22 Kas 2026 Paz tarihinde Vénissieux, Fransa konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 10 km uzunluğunda.
- Tarih
- 22 Kas 2026 Paz
- Başlangıç
- Vénissieux 🇫🇷
- Mesafe
- 10 km
- Seviye
- Herkese açık
Foulée Vénissiane 10 km için 2 haftalık planın
Yükü Azaltma aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The 46th Foulée Vénissiane is held on Sunday 22 November 2026. Its 10 km is a ranking race and a qualifier for the French championships, run on a fast course through the streets of Vénissieux with a passage through the Parc de Parilly.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
0:50–1:00
Zirve hafta antrenmanı
haftada 5–7 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Foulée Vénissiane 10 km yarış gününe 2 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükü Azaltma1 hafta · 9 Kas 2026 – 15 Kas 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
02Yarış haftası1 hafta · 16 Kas 2026 – 22 Kas 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Foulée Vénissiane 10 km ne zaman?
Foulée Vénissiane 10 km, 22 Kas 2026 Paz tarihinde Vénissieux, Fransa konumunda gerçekleşiyor.
Foulée Vénissiane 10 km ne kadar uzun?
Ana parkur 10 km uzunluğunda.
Foulée Vénissiane 10 km kimler için uygun?
Foulée Vénissiane 10 km tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?