Five Rivers Ultra 50k, 16 May 2027 Paz tarihinde Shotley, Birleşik Krallık konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 50 km uzunluğunda.
- Tarih
- 16 May 2027 Paz
- Başlangıç
- Shotley 🇬🇧
- Mesafe
- 50 km
- Seviye
- Herkese açık
Five Rivers Ultra 50k için 27 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The 50 km race of the Five Rivers Ultra, a point-to-point coastal trail event through Suffolk and Essex, starting from Shotley Village Hall.
Yarış gününe giden yolun
Five Rivers Ultra 50k yarış gününe 27 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel15 hafta · 9 Kas 2026 – 21 Şub 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 22 Şub 2027 – 4 Nis 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 5 Nis 2027 – 25 Nis 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 26 Nis 2027 – 9 May 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 10 May 2027 – 16 May 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Five Rivers Ultra 50k ne zaman?
Five Rivers Ultra 50k, 16 May 2027 Paz tarihinde Shotley, Birleşik Krallık konumunda gerçekleşiyor.
Five Rivers Ultra 50k ne kadar uzun?
Ana parkur 50 km uzunluğunda.
Five Rivers Ultra 50k kimler için uygun?
Five Rivers Ultra 50k tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?