Excalibur Trail 10K (Moel Famau), 9 May 2027 Paz tarihinde Moel Famau, Birleşik Krallık konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 10 km uzunluğunda.
- Tarih
- 9 May 2027 Paz
- Başlangıç
- Moel Famau 🇬🇧
- Mesafe
- 10 km
- Seviye
- Herkese açık
Excalibur Trail 10K (Moel Famau) için 26 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The 10k is a hilly off-road trail race over Moel Famau and the Clwydian Range, with routes mainly on trails and footpaths.
Yarış gününe giden yolun
Excalibur Trail 10K (Moel Famau) yarış gününe 26 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel14 hafta · 9 Kas 2026 – 14 Şub 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 15 Şub 2027 – 28 Mar 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 29 Mar 2027 – 18 Nis 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 19 Nis 2027 – 2 May 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 3 May 2027 – 9 May 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Excalibur Trail 10K (Moel Famau) ne zaman?
Excalibur Trail 10K (Moel Famau), 9 May 2027 Paz tarihinde Moel Famau, Birleşik Krallık konumunda gerçekleşiyor.
Excalibur Trail 10K (Moel Famau) ne kadar uzun?
Ana parkur 10 km uzunluğunda.
Excalibur Trail 10K (Moel Famau) kimler için uygun?
Excalibur Trail 10K (Moel Famau) tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?