普悠瑪鐵人三項 – 標準賽, 28 Mar 2027 Paz tarihinde 臺東市, Tayvan konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 51.5 km uzunluğunda.
- Tarih
- 28 Mar 2027 Paz
- Başlangıç
- 臺東市 🇹🇼
- Mesafe
- 51.5 km
- Seviye
- Herkese açık
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 için 19 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
普悠瑪鐵人三項在臺東森林公園活水湖舉行，包含51.5公里標準鐵人組（游泳1.5公里、自行車40公里、路跑10公里），該組賽事日期為2027年3月28日。
Yarış gününe giden yolun
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 yarış gününe 19 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel7 hafta · 16 Kas 2026 – 3 Oca 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 4 Oca 2027 – 14 Şub 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 15 Şub 2027 – 7 Mar 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 8 Mar 2027 – 21 Mar 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 22 Mar 2027 – 28 Mar 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 ne zaman?
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽, 28 Mar 2027 Paz tarihinde 臺東市, Tayvan konumunda gerçekleşiyor.
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 ne kadar uzun?
Ana parkur 51.5 km uzunluğunda.
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 kimler için uygun?
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?