남해트레일레이스, 21 Kas 2026 Cmt tarihinde 남해군, Güney Kore konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 40 km uzunluğunda.
- Tarih
- 21 Kas 2026 Cmt
- Başlangıç
- 남해군 🇰🇷
- Mesafe
- 40 km
- Tırmanış
- 2.730 m
- Seviye
- Herkese açık
남해트레일레이스 yarışında en iyi formunla startı al
Formuna ve bu yarışa göre oluşturulan, formun değiştikçe her gün uyarlanan bir antrenman planı. Parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Ücretsiz başlaÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
남해트레일레이스는 남해의 아름다운 산과 바다를 배경으로 펼쳐지는 대표적인 트레일러닝 이벤트입니다.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Namhae Trail Race requires sustaining forward motion across a 40 km mountain course featuring 2,730 meters of vertical gain in late November.
Climbing volume
Accumulating 2,730 meters of elevation gain over 40 kilometers demands sustained uphill strength and efficient power hiking on steep gradients.
Descent durability
The extensive descending required to match the significant climbing volume places high eccentric loading on the quadriceps over several hours of racing.
Late autumn pacing
Racing in November requires careful thermoregulation and consistent fueling to manage energy output across a medium-to-long duration effort in cooler seasonal temperatures.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy output for an event lasting well over 2.5 hours.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Sıkça sorulan sorular
남해트레일레이스 ne zaman?
남해트레일레이스, 21 Kas 2026 Cmt tarihinde 남해군, Güney Kore konumunda gerçekleşiyor.
남해트레일레이스 ne kadar uzun?
Ana parkur 40 km uzunluğunda.
남해트레일레이스 ne gerektiriyor?
The Namhae Trail Race requires sustaining forward motion across a 40 km mountain course featuring 2,730 meters of vertical gain in late November.
남해트레일레이스 ne kadar tırmanış içeriyor?
남해트레일레이스, 2.730 m tırmanışa sahip.
남해트레일레이스 kimler için uygun?
남해트레일레이스 tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Trail Costa Vicentina
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?