伊豆トレイルジャーニー, 13 Ara 2026 Paz tarihinde Matsuzaki, Japonya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 69.1 km uzunluğunda.
- Tarih
- 13 Ara 2026 Paz
- Başlangıç
- Matsuzaki 🇯🇵
- Mesafe
- 69.1 km
- Tırmanış
- 3.242 m
- Seviye
- Herkese açık
伊豆トレイルジャーニー için 5 haftalık planın
Zirve aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Izu Trail Journey is an international trail running race spanning the Izu Peninsula from Matsuzaki Port to Shuzenji Hot Spring, featuring a grueling 70km course with breathtaking coastal and mountain views.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 69.1 km trail running race requires sustaining forward motion across 3,242 meters of climbing over a demanding December duration.
Climbing volume
Accumulating 3,242 meters of elevation gain over a 69.1 km distance requires consistent uphill pacing and muscular endurance to manage sustained ascents.
Distance durability
Covering nearly 70 kilometers on trail terrain demands robust physical and structural resilience to withstand hours of continuous impact.
December timing
Racing in December necessitates adequate cold-weather management and appropriate layering to maintain thermal regulation throughout the long effort.
Given the prolonged duration well exceeding 2.5 hours, athletes should aim for an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
伊豆トレイルジャーニー yarış gününe 5 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Zirve2 hafta · 9 Kas 2026 – 22 Kas 2026
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
02Yükü Azaltma2 hafta · 23 Kas 2026 – 6 Ara 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
03Yarış haftası1 hafta · 7 Ara 2026 – 13 Ara 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
伊豆トレイルジャーニー ne zaman?
伊豆トレイルジャーニー, 13 Ara 2026 Paz tarihinde Matsuzaki, Japonya konumunda gerçekleşiyor.
伊豆トレイルジャーニー ne kadar uzun?
Ana parkur 69.1 km uzunluğunda.
伊豆トレイルジャーニー ne gerektiriyor?
This 69.1 km trail running race requires sustaining forward motion across 3,242 meters of climbing over a demanding December duration.
伊豆トレイルジャーニー ne kadar tırmanış içeriyor?
伊豆トレイルジャーニー, 3.242 m tırmanışa sahip.
伊豆トレイルジャーニー kimler için uygun?
伊豆トレイルジャーニー tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?