Eryri by UTMB, 14 May 2027 Cum tarihinde Llanberis, Birleşik Krallık konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 56 km uzunluğunda.
- Tarih
- 14 May 2027 Cum
- Başlangıç
- Llanberis 🇬🇧
- Mesafe
- 56 km
- Tırmanış
- 3.400 m
- Seviye
- Herkese açık
Eryri by UTMB için 27 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Eryri by UTMB is an alpine-scale mountain ultra-trail running event featuring technical trails and rugged peaks through the landscape of Snowdonia National Park in North Wales.
Bu yarışın gerektirdikleri
Eryri by UTMB demands sustained alpine-scale climbing and technical mountain running proficiency across 56 kilometers and 3400 meters of elevation gain.
Climbing volume
The course accumulates 3400 meters of elevation gain over 56 kilometers, requiring continuous uphill output and muscular endurance on steep mountain grades.
Technical footwork
Navigating rugged peaks and technical trails through Snowdonia National Park demands high concentration and durable lower legs for uneven terrain.
Endurance capacity
An ultra-trail distance of 56 kilometers requires a deep aerobic base and efficient pacing to sustain forward motion over many hours.
A race duration exceeding several hours requires an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
Eryri by UTMB yarış gününe 27 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel15 hafta · 7 Kas 2026 – 19 Şub 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 20 Şub 2027 – 2 Nis 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 3 Nis 2027 – 23 Nis 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 24 Nis 2027 – 7 May 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 8 May 2027 – 14 May 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Eryri by UTMB ne zaman?
Eryri by UTMB, 14 May 2027 Cum tarihinde Llanberis, Birleşik Krallık konumunda gerçekleşiyor.
Eryri by UTMB ne kadar uzun?
Ana parkur 56 km uzunluğunda.
Eryri by UTMB ne gerektiriyor?
Eryri by UTMB demands sustained alpine-scale climbing and technical mountain running proficiency across 56 kilometers and 3400 meters of elevation gain.
Eryri by UTMB ne kadar tırmanış içeriyor?
Eryri by UTMB, 3.400 m tırmanışa sahip.
Eryri by UTMB kimler için uygun?
Eryri by UTMB tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?