Davos X-Trails, 23 Tem 2027 Cum tarihinde Davos, İsviçre konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 68 km uzunluğunda.
- Tarih
- 23 Tem 2027 Cum
- Başlangıç
- Davos 🇨🇭
- Mesafe
- 68 km
- Tırmanış
- 3.309 m
- Seviye
- Herkese açık
Davos X-Trails için 37 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Davos X-Trails is a high-alpine trail running event in the Grisons mountains featuring multiple distances ranging from a 10 km bronze run up to a challenging 68 km diamond run across scenic mountain passes.
Bu yarışın gerektirdikleri
Davos X-Trails requires sustained high-alpine climbing and descending over a 68-kilometer distance with significant elevation gain.
Climbing volume
Over 3309 meters of elevation gain across 68 kilometers requires significant vertical climbing capacity and eccentric quad strength for long descents.
High-alpine endurance
The high-alpine setting in the Grisons mountains demands extended time-on-feet and pacing discipline to manage effort in high-altitude terrain.
Given the duration of a 68-kilometer alpine trail run, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
Davos X-Trails yarış gününe 37 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel25 hafta · 7 Kas 2026 – 30 Nis 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 1 May 2027 – 11 Haz 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 12 Haz 2027 – 2 Tem 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 3 Tem 2027 – 16 Tem 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 17 Tem 2027 – 23 Tem 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Davos X-Trails ne zaman?
Davos X-Trails, 23 Tem 2027 Cum tarihinde Davos, İsviçre konumunda gerçekleşiyor.
Davos X-Trails ne kadar uzun?
Ana parkur 68 km uzunluğunda.
Davos X-Trails ne gerektiriyor?
Davos X-Trails requires sustained high-alpine climbing and descending over a 68-kilometer distance with significant elevation gain.
Davos X-Trails ne kadar tırmanış içeriyor?
Davos X-Trails, 3.309 m tırmanışa sahip.
Davos X-Trails kimler için uygun?
Davos X-Trails tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Trail Costa Vicentina
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?