Course de Montagne Neirivue–Moléson, 20 Haz 2027 Paz tarihinde Neirivue, İsviçre konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 10.6 km uzunluğunda.
- Tarih
- 20 Haz 2027 Paz
- Başlangıç
- Neirivue 🇨🇭
- Mesafe
- 10.6 km
- Tırmanış
- 1.290 m
- Seviye
- Herkese açık
Course de Montagne Neirivue–Moléson için 32 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Mountain race from Neirivue to the summit of the Moléson in the Gruyère region, 10.6 km with 1,290 m of ascent. The descent by cable car and funicular is included in the entry.
Yarış gününe giden yolun
Course de Montagne Neirivue–Moléson yarış gününe 32 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel20 hafta · 9 Kas 2026 – 28 Mar 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 29 Mar 2027 – 9 May 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 10 May 2027 – 30 May 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 31 May 2027 – 13 Haz 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 14 Haz 2027 – 20 Haz 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Course de Montagne Neirivue–Moléson ne zaman?
Course de Montagne Neirivue–Moléson, 20 Haz 2027 Paz tarihinde Neirivue, İsviçre konumunda gerçekleşiyor.
Course de Montagne Neirivue–Moléson ne kadar uzun?
Ana parkur 10.6 km uzunluğunda.
Course de Montagne Neirivue–Moléson ne kadar tırmanış içeriyor?
Course de Montagne Neirivue–Moléson, 1.290 m tırmanışa sahip.
Course de Montagne Neirivue–Moléson kimler için uygun?
Course de Montagne Neirivue–Moléson tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Trail Costa Vicentina
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?