經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race), 22 Kas 2026 Paz tarihinde Longqi District, Tainan, Tayvan konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 78 km uzunluğunda.
- Tarih
- 22 Kas 2026 Paz
- Başlangıç
- Longqi District, Tainan 🇹🇼
- Mesafe
- 78 km
- Tırmanış
- 700 m
- Seviye
- Herkese açık
經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race) için 2 haftalık planın
Yükü Azaltma aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Road cycling race on the hilly 78 km New Yumen Pass loop in Longqi, Tainan, with about 700 m of climbing; start and finish at Longqi Wenheng Temple. 2026 edition on 22 November.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
2:50–3:25
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race) yarış gününe 2 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükü Azaltma1 hafta · 9 Kas 2026 – 15 Kas 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
02Yarış haftası1 hafta · 16 Kas 2026 – 22 Kas 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race) ne zaman?
經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race), 22 Kas 2026 Paz tarihinde Longqi District, Tainan, Tayvan konumunda gerçekleşiyor.
經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race) ne kadar uzun?
Ana parkur 78 km uzunluğunda.
經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race) ne kadar tırmanış içeriyor?
經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race), 700 m tırmanışa sahip.
經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race) kimler için uygun?
經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race) tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?