Challenge Taiwan, 24 Nis 2027 Cmt tarihinde Taitung, Tayvan konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 226 km uzunluğunda.
- Tarih
- 24 Nis 2027 Cmt
- Başlangıç
- Taitung 🇹🇼
- Mesafe
- 226 km
- Tırmanış
- 1.546 m
- Seviye
- Herkese açık
Challenge Taiwan için 24 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Challenge Taiwan is a massive international triathlon held in Taitung, featuring a scenic course through tropical rainforests and along the Pacific coastline.
Bu yarışın gerektirdikleri
Challenge Taiwan requires sustained endurance across a full 226-kilometer triathlon distance, demanding strict pacing and continuous fueling over many hours.
Extended Endurance
The full 226-kilometer distance demands an exceptional aerobic base and metabolic efficiency to sustain forward motion across the swim, bike, and run disciplines.
Thermal Tolerance
Holding an April event in Taitung requires careful management of hydration and core temperature in a warm environment.
Athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour throughout the bike and run legs to sustain output over the multi-hour duration.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
Challenge Taiwan yarış gününe 24 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel12 hafta · 8 Kas 2026 – 30 Oca 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 31 Oca 2027 – 13 Mar 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 14 Mar 2027 – 3 Nis 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 4 Nis 2027 – 17 Nis 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 18 Nis 2027 – 24 Nis 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Challenge Taiwan ne zaman?
Challenge Taiwan, 24 Nis 2027 Cmt tarihinde Taitung, Tayvan konumunda gerçekleşiyor.
Challenge Taiwan ne kadar uzun?
Ana parkur 226 km uzunluğunda.
Challenge Taiwan ne gerektiriyor?
Challenge Taiwan requires sustained endurance across a full 226-kilometer triathlon distance, demanding strict pacing and continuous fueling over many hours.
Challenge Taiwan ne kadar tırmanış içeriyor?
Challenge Taiwan, 1.546 m tırmanışa sahip.
Challenge Taiwan kimler için uygun?
Challenge Taiwan tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?