Canadian Ski Marathon, 5 Şub 2027 Cum tarihinde Montebello, Kanada konumunda gerçekleşiyor.
- Tarih
- 5 Şub 2027 Cum
- Başlangıç
- Montebello 🇨🇦
- Seviye
- Herkese açık
Canadian Ski Marathon için 13 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
This classic cross-country ski adventure in Quebec’s Outaouais region follows groomed trails through forests and lakes, with participant distances ranging from 12 km to 160 km.
Yarış gününe giden yolun
Canadian Ski Marathon yarış gününe 13 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel1 hafta · 7 Kas 2026 – 13 Kas 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 14 Kas 2026 – 25 Ara 2026
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 26 Ara 2026 – 15 Oca 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 16 Oca 2027 – 29 Oca 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 30 Oca 2027 – 5 Şub 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Canadian Ski Marathon ne zaman?
Canadian Ski Marathon, 5 Şub 2027 Cum tarihinde Montebello, Kanada konumunda gerçekleşiyor.
Canadian Ski Marathon kimler için uygun?
Canadian Ski Marathon tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?