Burson Rock2Ramp, Anglesea, 28 Ara 2026 Pzt tarihinde Anglesea, Avustralya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 2.5 km uzunluğunda.
- Tarih
- 28 Ara 2026 Pzt
- Başlangıç
- Anglesea 🇦🇺
- Mesafe
- 2.5 km
- Seviye
- Herkese açık
Burson Rock2Ramp, Anglesea için 8 haftalık planın
Yükleniş aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Burson Rock2Ramp Ocean Swim is a popular annual summer open water swimming event held at Point Roadknight Beach in Anglesea, offering multiple distances ranging from kids' dashes to a 2.5km long course.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Burson Rock2Ramp demands sustained open-water swimming endurance over a 2.5 km distance in summer ocean conditions.
Open-water endurance
Covering 2.5 km in the ocean requires continuous aerobic output and the ability to maintain stroke efficiency without pool walls for rest.
Sighting and navigation
Open water swimming at Point Roadknight Beach requires constant sighting and course management to swim efficiently in marine conditions.
Yarış gününe giden yolun
Burson Rock2Ramp, Anglesea yarış gününe 8 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükleniş2 hafta · 3 Kas 2026 – 16 Kas 2026
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
02Zirve3 hafta · 17 Kas 2026 – 7 Ara 2026
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
03Yükü Azaltma2 hafta · 8 Ara 2026 – 21 Ara 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
04Yarış haftası1 hafta · 22 Ara 2026 – 28 Ara 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Burson Rock2Ramp, Anglesea ne zaman?
Burson Rock2Ramp, Anglesea, 28 Ara 2026 Pzt tarihinde Anglesea, Avustralya konumunda gerçekleşiyor.
Burson Rock2Ramp, Anglesea ne kadar uzun?
Ana parkur 2.5 km uzunluğunda.
Burson Rock2Ramp, Anglesea ne gerektiriyor?
The Burson Rock2Ramp demands sustained open-water swimming endurance over a 2.5 km distance in summer ocean conditions.
Burson Rock2Ramp, Anglesea kimler için uygun?
Burson Rock2Ramp, Anglesea tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?