Buffalo Stampede, 20 Mar 2027 Cmt tarihinde Bright, Avustralya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 100 km uzunluğunda.
- Tarih
- 20 Mar 2027 Cmt
- Başlangıç
- Bright 🇦🇺
- Mesafe
- 100 km
- Tırmanış
- 4.800 m
- Seviye
- Herkese açık
Buffalo Stampede için 19 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Buffalo Stampede Festival is an iconic mountain trail running event held in Bright, Victoria, featuring challenging technical climbs and alpine views up to Mount Buffalo.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Buffalo Stampede 100 km trail run demands sustained physical endurance to manage 4800 meters of elevation gain across an alpine mountain course.
Climbing volume
Accumulating 4800 meters of vertical gain over a 100 km distance requires significant uphill running and hiking strength on technical mountain terrain.
Muscular durability
The extensive elevation changes place high demands on eccentric leg strength to absorb impact during prolonged descents from Mount Buffalo.
Sustained pacing
Completing an ultramarathon of this distance and profile requires disciplined energy management to maintain forward progress over many hours.
A continuous intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is required to sustain energy output across the extended duration of this 100 km mountain event.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
Buffalo Stampede yarış gününe 19 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel7 hafta · 8 Kas 2026 – 26 Ara 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 27 Ara 2026 – 6 Şub 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 7 Şub 2027 – 27 Şub 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 28 Şub 2027 – 13 Mar 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 14 Mar 2027 – 20 Mar 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Buffalo Stampede ne zaman?
Buffalo Stampede, 20 Mar 2027 Cmt tarihinde Bright, Avustralya konumunda gerçekleşiyor.
Buffalo Stampede ne kadar uzun?
Ana parkur 100 km uzunluğunda.
Buffalo Stampede ne gerektiriyor?
The Buffalo Stampede 100 km trail run demands sustained physical endurance to manage 4800 meters of elevation gain across an alpine mountain course.
Buffalo Stampede ne kadar tırmanış içeriyor?
Buffalo Stampede, 4.800 m tırmanışa sahip.
Buffalo Stampede kimler için uygun?
Buffalo Stampede tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Stromlo Running Festival
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?