Allgäu Mittsommer Marsch, 20 Haz 2027 Paz tarihinde Sonthofen, Almanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 63.4 km uzunluğunda.
- Tarih
- 20 Haz 2027 Paz
- Başlangıç
- Sonthofen 🇩🇪
- Mesafe
- 63.4 km
- Tırmanış
- 1.200 m
- Seviye
- Herkese açık
Allgäu Mittsommer Marsch için 32 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Allgäu Mittsommer Marsch is a 63.4-kilometer endurance walking event through the Allgäu Alps starting in Sonthofen on the longest day of the year.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Allgäu Mittsommer Marsch requires sustained endurance to cover 63.4 kilometers and 1200 meters of elevation on foot through the Allgäu Alps. Athletes must manage pace and fatigue over an extended duration starting on the longest day of the year.
Endurance Capacity
Covering 63.4 kilometers entirely on foot requires exceptional aerobic capacity and structural durability to sustain forward motion for many hours.
Elevation Management
Navigating 1200 meters of climbing demands muscular endurance in the lower limbs to handle continuous changes in gradient across alpine terrain.
Pacing Discipline
The considerable distance necessitates strict energy conservation from the start to avoid premature fatigue before reaching the finish in Sonthofen.
Given the extended duration of the event, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels and prevent late-stage fatigue.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
Allgäu Mittsommer Marsch yarış gününe 32 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel20 hafta · 9 Kas 2026 – 28 Mar 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 29 Mar 2027 – 9 May 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 10 May 2027 – 30 May 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 31 May 2027 – 13 Haz 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 14 Haz 2027 – 20 Haz 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Allgäu Mittsommer Marsch ne zaman?
Allgäu Mittsommer Marsch, 20 Haz 2027 Paz tarihinde Sonthofen, Almanya konumunda gerçekleşiyor.
Allgäu Mittsommer Marsch ne kadar uzun?
Ana parkur 63.4 km uzunluğunda.
Allgäu Mittsommer Marsch ne gerektiriyor?
The Allgäu Mittsommer Marsch requires sustained endurance to cover 63.4 kilometers and 1200 meters of elevation on foot through the Allgäu Alps. Athletes must manage pace and fatigue over an extended duration starting on the longest day of the year.
Allgäu Mittsommer Marsch ne kadar tırmanış içeriyor?
Allgäu Mittsommer Marsch, 1.200 m tırmanışa sahip.
Allgäu Mittsommer Marsch kimler için uygun?
Allgäu Mittsommer Marsch tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?