- Datum
- tis 6 okt. 2026
- Distans
- 40.3 km
- Höjdmeter
- 317 m
- Nivå
- Öppen för alla
En omgång av Zwift Racing League, detta virtuella laglopp den 6 oktober 2026 använder Makuri 40 för A/B-ryttare (40,3 km och 317 m höjdskillnad) och Urumaze för C/D-ryttare (26,8 km och 202 m).
Vad det här loppet kräver
Detta virtuella laglopp på 40,3 km kräver ihållande högintensiva ansträngningar över en kuperad profil med 317 meters höjdskillnad.
Ihållande kraft
Eftersom detta är ett Zwift Racing League-evenemang måste cyklisterna upprätthålla höga effektuttag för att hänga med gruppen över 40,3 km virtuell terräng.
Korta klättringar
De 317 höjdmetrarna som är fördelade över rutten kräver upprepade spurter i böljande kullar utan långa utförslöpor för återhämtning.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:25–1:45
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för ZRL Race 3 – Makuri 40 (Zwift) är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 2 sep. 2026 – 15 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 16 sep. 2026 – 29 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 30 sep. 2026 – 6 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?