- Datum
- tis 2 feb. 2027
- Nivå
- Öppen för alla
Din 13-veckorsplan för att ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift)
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Ett lopp i omgång 3 av Zwift Racing League 2026/27, vars omgång 3 pågår från 12 januari till 16 februari 2027.
Vad det här loppet kräver
Detta är ett Zwift-cykellopp, så det kräver förmågan att tävla i en virtuell miljö. Dess distans och höjdskillnad anges inte, så arbetsbelastningen och den troliga varaktigheten kan inte uppskattas utifrån tillgängliga fakta.
Tävlingsinsats
Tävling kräver förmågan att producera hårda ansträngningar som svar på konkurrens. Det specifika ansträngningsmönstret kan inte härledas utan kurs- eller formatdetaljer.
Virtuell cykling
Evenemanget är på Zwift, så kraven är de för ett virtuellt cykellopp snarare än en angiven utomhusbana.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) är om 13 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas1 vecka · 4 nov. 2026 – 10 nov. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 11 nov. 2026 – 22 dec. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 23 dec. 2026 – 12 jan. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 13 jan. 2027 – 26 jan. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 27 jan. 2027 – 2 feb. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
Vad krävs för ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift)?
Detta är ett Zwift-cykellopp, så det kräver förmågan att tävla i en virtuell miljö. Dess distans och höjdskillnad anges inte, så arbetsbelastningen och den troliga varaktigheten kan inte uppskattas utifrån tillgängliga fakta.
Vem passar ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) för?
ZRL 2026/27 Round 3 Race 4 (Zwift) är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Arrangerar du det här loppet?