Löpning

Wien Energie Business Run

Wien Energie Business Run äger rum tors 10 sep. 2026 i Vienna, Österrike. Huvudrutten är 4.3 km.

Wien Energie Business Run är ett populärt, lagbaserat företagsevent inom löpning som årligen hålls på Donauön i Wien.

Vad det här loppet kräver

Wien Energie Business Run kräver en högintensiv ansträngning av kort varaktighet över en löpsträcka på 4,3 km på Donauön i Wien.

Snabbuthållighet

Att klara sträckan på 4,3 km kräver att man bibehåller en hög hastighet, långt över typiska halvmaraton- eller maratonhastigheter, under hela loppet.

VO2 Max-kapacitet

En kort löpsträcka av denna magnitud belastar det aeroba systemet kraftigt och kräver förmågan att hantera hög laktatackumulering.

Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.

Uppskattad måltid

0:20–0:25

Träning under toppveckan

5–7 tim/vecka

En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.

IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål

Tävlingsdagen för Wien Energie Business Run är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.

01Nedtrappning2 veckor · 21 aug. 2026 – 3 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 4 sep. 2026 – 10 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.

Arrangerar du det här loppet?