We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) äger rum lör 3 apr. 2027 i Oudenaarde, Belgien. Huvudrutten är 229 km.
- Datum
- lör 3 apr. 2027
- Start
- Oudenaarde 🇧🇪
- Distans
- 229 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 23-veckorsplan för att We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo)
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Cykla Flandern Runt-rutten över berg och kullersten dagen före proffsloppet.
Vad det här loppet kräver
Denna 229 km långa vårrunda över Flanderns berg och kullerstenssträckor kräver exceptionell uthållighet och motståndskraft i överkroppen.
Utökad Distans
Att avverka 229 km kräver hög aerob kapacitet och djup muskulär uthållighet för att bibehålla prestation under många timmar i sadeln.
Stötdämpning för Kullerstenspartier
Att navigera de berömda pavé-sektionerna kräver hållfasthet i överkropp och bål för att absorbera konstanta högfrekventa vibrationer samtidigt som kraften bibehålls.
Hantering av Berg
Upprepade korta, branta stigningar (berg) kräver förmågan att producera upprepade ansträngningar med högt vridmoment utan att ackumulera överdriven trötthet.
Med tanke på att varaktigheten långt överstiger 2,5 timmar, bör atleter sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla prestationen.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
7:10–8:35
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) är om 23 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas11 veckor · 25 okt. 2026 – 9 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 10 jan. 2027 – 20 feb. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 21 feb. 2027 – 13 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 14 mars 2027 – 27 mars 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 28 mars 2027 – 3 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo)?
We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) äger rum lör 3 apr. 2027 i Oudenaarde, Belgien.
Hur lång är We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo)?
Huvudrutten är 229 km.
Vad krävs för We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo)?
Denna 229 km långa vårrunda över Flanderns berg och kullerstenssträckor kräver exceptionell uthållighet och motståndskraft i överkroppen.
Vem passar We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) för?
We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Fellowship Championships Stage 1 – Classics (Zwift)
BRM1031 Kinki 1000km Akō (Audax Kinki)
Derp Bikers Beach Race (Strandrace)
Desafio Serra do Rio do Rastro
Arrangerar du det här loppet?