Waterford AC Half Marathon äger rum lör 28 nov. 2026 i Waterford, Irland. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- lör 28 nov. 2026
- Start
- Waterford 🇮🇪
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 5-veckorsplan för att Waterford AC Half Marathon
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Waterford Athletic Club Half Marathon är ett certifierat, Athletics Ireland-tillståndsgivet väg- och Greenway-lopp som startar och slutar vid SETU Arena i Waterford den 28 november 2026.
Vad det här loppet kräver
Detta certifierade halvmaraton kräver att atleter upprätthåller en ansträngning på 21,1 kilometer på en väg- och Greenway-bana under sen höstsäsong.
Aerob uthållighet
Att täcka 21,1 kilometer kräver ihållande kardiovaskulär ansträngning och effektiv pacing över en kontinuerlig halvmaratondistans.
Sen säsongsuthållighet
Tävling den 28 november kräver konsekvent träning genom svalare höstväder för att bibehålla prestationsberedskap.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Waterford AC Half Marathon är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 25 okt. 2026 – 7 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 8 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 22 nov. 2026 – 28 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Waterford AC Half Marathon?
Waterford AC Half Marathon äger rum lör 28 nov. 2026 i Waterford, Irland.
Hur lång är Waterford AC Half Marathon?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vad krävs för Waterford AC Half Marathon?
Detta certifierade halvmaraton kräver att atleter upprätthåller en ansträngning på 21,1 kilometer på en väg- och Greenway-bana under sen höstsäsong.
Vem passar Waterford AC Half Marathon för?
Waterford AC Half Marathon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?