USA Cycling Gran Fondo National Championships äger rum sön 18 juli 2027 i Asheville, USA. Huvudrutten är 160.9 km.
- Datum
- sön 18 juli 2027
- Start
- Asheville 🇺🇸
- Distans
- 160.9 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 38-veckorsplan för att USA Cycling Gran Fondo National Championships
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The USA Cycling Gran Fondo National Championships, held on 18 July 2027 alongside Gran Fondo Asheville in North Carolina. National titles are decided on timed segments of the roughly 100-mile Gran Route, and entry is open to the public.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
5:00–6:00
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för USA Cycling Gran Fondo National Championships är om 38 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas26 veckor · 26 okt. 2026 – 25 apr. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 26 apr. 2027 – 6 juni 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 7 juni 2027 – 27 juni 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 28 juni 2027 – 11 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 12 juli 2027 – 18 juli 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är USA Cycling Gran Fondo National Championships?
USA Cycling Gran Fondo National Championships äger rum sön 18 juli 2027 i Asheville, USA.
Hur lång är USA Cycling Gran Fondo National Championships?
Huvudrutten är 160.9 km.
Vem passar USA Cycling Gran Fondo National Championships för?
USA Cycling Gran Fondo National Championships är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?