Ultrabalaton äger rum fre 23 apr. 2027 i Balatonfüred, Ungern. Huvudrutten är 209 km.
- Datum
- fre 23 apr. 2027
- Start
- Balatonfüred 🇭🇺
- Distans
- 209 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 25-veckorsplan för att Ultrabalaton
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
NN Ultrabalaton är ett ultramaraton runt Balatonsjön, där det individuella loppet täcker 209 km och startar i Balatonfüred.
Vad det här loppet kräver
Distansen på 209 km kräver uthållighet i löpning under lång tid och förmågan att upprätthålla ansträngning och energiintag under många timmar. De angivna fakta fastställer inte hur mycket klättring banan inkluderar.
Uthållighet för ultradistans
På 209 km kräver evenemanget ihållande rörelse långt bortom standard maratonsträcka och förmågan att hantera trötthet under en långvarig ansträngning.
Ihåligt tempo
Individuella loppet täcker hela end varvsdistansen, så att hålla ett jämnt tempo under hela 209 km är ett centralt krav.
Energiintag under lång tid
Distansen innebär en ansträngning långt över 2,5 timmar, vilket gör konsekvent kolhydratintag viktigt under hela loppet.
För en ansträngning som sannolikt varar i många timmar, sikta på cirka 60–90 g kolhydrater per timme, övat under träning.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
20:15–24:25
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Ultrabalaton är om 25 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas13 veckor · 31 okt. 2026 – 29 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 30 jan. 2027 – 12 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 13 mars 2027 – 2 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 3 apr. 2027 – 16 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 17 apr. 2027 – 23 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Ultrabalaton?
Ultrabalaton äger rum fre 23 apr. 2027 i Balatonfüred, Ungern.
Hur lång är Ultrabalaton?
Huvudrutten är 209 km.
Vad krävs för Ultrabalaton?
Distansen på 209 km kräver uthållighet i löpning under lång tid och förmågan att upprätthålla ansträngning och energiintag under många timmar. De angivna fakta fastställer inte hur mycket klättring banan inkluderar.
Vem passar Ultrabalaton för?
Ultrabalaton är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?