- Datum
- tors 24 dec. 2026
- Nivå
- Öppen för alla
Din 8-veckorsplan för att Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift)
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Team Italy Bologna iTT Race is a Zwift individual time trial event, described as a competitive race across categories.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift) är om 8 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad2 veckor · 30 okt. 2026 – 12 nov. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 13 nov. 2026 – 3 dec. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 4 dec. 2026 – 17 dec. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 18 dec. 2026 – 24 dec. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
Vem passar Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift) för?
Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift) är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?