Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) äger rum fre 18 dec. 2026 i Algiers, Algeriet. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- fre 18 dec. 2026
- Start
- Algiers 🇩🇿
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 8-veckorsplan för att Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon)
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Semi-Marathon International d'Alger är ett årligt stadslopp den 6 november 2026, med start vid Stade Ferhani i Bab El Oued och en halvmaratonbana på 21,0975 km genom Alger, med ett 10 km-lopp vid sidan om. Organiseras under Wilaya of Algiers och Algerian Athletics Federation.
Vad det här loppet kräver
Algiers Half Marathon kräver uthållig aerob uthållighet och disciplin i tempot över en standardsträcka på 21,1 km.
Aerob kapacitet
Att klara distansen på 21,1 km kräver en välutvecklad aerob motor för att upprätthålla en jämn löptakt från starten vid Stade Ferhani genom Algiers gator.
Stöttålighet
Att springa ett halvmaraton på stadsgator innebär en kontinuerlig belastning på rörelseapparaten, vilket kräver god stöttålighet för att förhindra trötthet sent i loppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) är om 8 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad2 veckor · 24 okt. 2026 – 6 nov. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 7 nov. 2026 – 27 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 28 nov. 2026 – 11 dec. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 12 dec. 2026 – 18 dec. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon)?
Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) äger rum fre 18 dec. 2026 i Algiers, Algeriet.
Hur lång är Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon)?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vad krävs för Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon)?
Algiers Half Marathon kräver uthållig aerob uthållighet och disciplin i tempot över en standardsträcka på 21,1 km.
Vem passar Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) för?
Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?