Santa Vall äger rum 6–7 feb. 2027 i Sant Gregori, Spanien. Huvudrutten är 222 km.
- Datum
- 6–7 feb. 2027
- Start
- Sant Gregori 🇪🇸
- Distans
- 222 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 13-veckorsplan för att Santa Vall
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Santa Vall är ett två-etappers grusevenemang från La Pineda de Sant Gregori (Girona): Etapp 1 den 6 februari 2027 är 139 km med 1 800 m klättring, etapp 2 den 7 februari är 83 km med 1 100 m.
Vad det här loppet kräver
Santa Vall kräver uthållighet över 222 km grus uppdelat på två etapper, med totalt 2 900 m klättring. Ryttare behöver också återhämta sig tillräckligt för att kunna cykla igen nästa dag.
Långdistansuthållighet
De två etapperna är 139 km respektive 83 km långa och kräver ihållande ansträngning över betydande cykelavstånd.
Klättringskapacitet
Den totala klättringen uppgår till 2 900 m under evenemanget, inklusive 1 800 m på etapp 1 och 1 100 m på etapp 2.
Hållbarhet dag-efter-dag
Etapperna äger rum på varandra följande dagar, så ryttare måste hantera ansträngningen och återhämta sig mellan dem.
Eftersom varje etapp sannolikt kommer att ta mer än 2,5 timmar, planera att konsumera cirka 60–90 g kolhydrater per timme under cyklingen.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
6:55–8:20
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Santa Vall är om 13 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas1 vecka · 8 nov. 2026 – 14 nov. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 15 nov. 2026 – 26 dec. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 27 dec. 2026 – 16 jan. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 17 jan. 2027 – 30 jan. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 31 jan. 2027 – 6 feb. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Santa Vall?
Santa Vall äger rum 6–7 feb. 2027 i Sant Gregori, Spanien.
Hur lång är Santa Vall?
Huvudrutten är 222 km.
Vad krävs för Santa Vall?
Santa Vall kräver uthållighet över 222 km grus uppdelat på två etapper, med totalt 2 900 m klättring. Ryttare behöver också återhämta sig tillräckligt för att kunna cykla igen nästa dag.
Vem passar Santa Vall för?
Santa Vall är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?