Santa Eularia Ibiza Marathon äger rum lör 10 apr. 2027 i Santa Eulària des Riu, Spanien. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- lör 10 apr. 2027
- Start
- Santa Eulària des Riu 🇪🇸
- Distans
- 42.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Santa Eulària Ibiza Marathon är ett punkt-till-punkt-väglopp som korsar ön från Ibiza Town till en naturskön kvällsfinish i Santa Eulària des Riu.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Santa Eularia Ibiza Marathon kräver att man bibehåller en standardmässig löpningsfart på en full 42,2 kilometer lång punkt-till-punkt-sträcka.
Distansuthållighet
Den standardmässiga maratondistansen på 42,2 kilometer kräver långvarig muskulär hållbarhet och ihållande kardiovaskulär ansträngning under flera timmar.
Disciplin i tempo
En punkt-till-punkt-vägkurs som korsar ön kräver strikt följsamhet till måltider för att förhindra trötthet sent i loppet.
Atleter bör sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna under hela maratonloppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Santa Eularia Ibiza Marathon är om 33 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas21 veckor · 23 aug. 2026 – 16 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 17 jan. 2027 – 27 feb. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 28 feb. 2027 – 20 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 21 mars 2027 – 3 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 4 apr. 2027 – 10 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?