环三峡S2 äger rum lör 17 okt. 2026 i Wushan, Kina. Huvudrutten är 134.4 km.
- Datum
- lör 17 okt. 2026
- Start
- Wushan 🇨🇳
- Distans
- 134.4 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 4-veckorsplan för att 环三峡S2
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Tour of Three Gorges (环三峡自行车赛) är ett cykelevenemang som sträcker sig över flera dagar i Chongqing, Kina, med ett unikt 'cykling + kryssning'-format där deltagarna reser mellan etapperna i Wushan, Yunyang och Wanzhou med båt.
Vad det här loppet kräver
Denna 134,4 km långa cykeletapp kräver uthållig aerob uthållighet för att klara distansen i ett evenemang som sträcker sig över flera dagar.
Aerob uthållighet
Att cykla 134,4 km kräver en välutvecklad aerob motor för att upprätthålla effekten under flera timmar i sadeln.
Motståndskraft mot trötthet över flera dagar
Som en del av ett evenemang som sträcker sig över flera dagar och involverar båttransfer mellan etapperna i Chongqing, måste atleter hantera ackumulerad trötthet under successiva dagar av cykling.
Med tanke på den troliga varaktigheten på över 2,5 timmar för en 134,4 km lång tur, bör atleter sikta på ett kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme för att bibehålla energinivåerna.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
4:10–5:00
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 环三峡S2 är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 20 sep. 2026 – 26 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 27 sep. 2026 – 10 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 11 okt. 2026 – 17 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 环三峡S2?
环三峡S2 äger rum lör 17 okt. 2026 i Wushan, Kina.
Hur lång är 环三峡S2?
Huvudrutten är 134.4 km.
Vad krävs för 环三峡S2?
Denna 134,4 km långa cykeletapp kräver uthållig aerob uthållighet för att klara distansen i ett evenemang som sträcker sig över flera dagar.
Vem passar 环三峡S2 för?
环三峡S2 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?