环三峡S1 äger rum fre 16 okt. 2026 i Wanzhou, Kina. Huvudrutten är 134.4 km.
- Datum
- fre 16 okt. 2026
- Start
- Wanzhou 🇨🇳
- Distans
- 134.4 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 4-veckorsplan för att 环三峡S1
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
'Tour of Three Gorges' (环三峡自行车赛) är ett flerdagarsevenemang i cykling i Chongqing, Kina, med ett unikt 'cykling + kryssning'-format som förbinder Wushan, Yunyang och Wanzhou.
Vad det här loppet kräver
Detta flerdagarsevenemang i cykling sträcker sig över en betydande sträcka i Three Gorges-regionen, vilket kräver uthålligt tempo och kapacitet för återhämtning över flera dagar.
Distansuthållighet
Att täcka 134,4 km per etapp kräver en stark aerob grundkondition och förmågan att bibehålla effekt under flera timmar i sadeln.
Flerdagarsåterhämtning
Eftersom detta är ett flerdagarsevenemang måste idrottare hantera fysisk prestation och nutrition noggrant för att återhämta sig effektivt mellan dagarna.
Ett genomsnitt på 60 till 90 gram kolhydrater per timme är nödvändigt under varje etapp för att upprätthålla effekten under den flertimmarslånga varaktigheten.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
4:10–5:00
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 环三峡S1 är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 19 sep. 2026 – 25 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 26 sep. 2026 – 9 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 10 okt. 2026 – 16 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 环三峡S1?
环三峡S1 äger rum fre 16 okt. 2026 i Wanzhou, Kina.
Hur lång är 环三峡S1?
Huvudrutten är 134.4 km.
Vad krävs för 环三峡S1?
Detta flerdagarsevenemang i cykling sträcker sig över en betydande sträcka i Three Gorges-regionen, vilket kräver uthålligt tempo och kapacitet för återhämtning över flera dagar.
Vem passar 环三峡S1 för?
环三峡S1 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?