Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars äger rum ons 9 sep. 2026 i Valloire, Frankrike. Huvudrutten är 116 km.
- Datum
- ons 9 sep. 2026
- Start
- Valloire 🇫🇷
- Distans
- 116 km
- Nivå
- Öppen för alla
Dag 5 av Cycle Hame's 2026 Route des Grandes Alpes cykelsemester är en 116 km lång tur från Valloire till Vars genom franska Alperna.
Vad det här loppet kräver
Denna 116 km långa alpsetapp kräver uthållig uthållighet över en krävande flermountain-rutt genom franska Alperna.
Långdistansuthållighet
Att täcka 116 km kräver en robust aerob basuthållighet och effektiv pacing för att bibehålla en jämn effekt över flera timmar.
Alpklättring
Att navigera i franska Alperna kräver kontinuerlig klättringskompetens och muskulär uthållighet för ihållande stigningar och tekniska nedfarter.
Med tanke på varaktigheten av en 116 km lång alptur bör cyklister sikta på ett intag på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energinivåerna.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:25–4:10
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Liknande tävlingar
Course cycliste de Condé-sur-Vire (Access 3/4)
Route des Grandes Alpes – dag 3: Bourg-Saint-Maurice en de Col de l'Iseran
Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)
Zwift Racing September – Croissant, 2 ronden (Zwift)
Arrangerar du det här loppet?