Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder äger rum lör 30 jan. 2027 i Vrouwenpolder, Nederländerna.
- Datum
- lör 30 jan. 2027
- Start
- Vrouwenpolder 🇳🇱
- Nivå
- Öppen för alla
Din 15-veckorsplan för att Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Third round of the RegioBeachraces, a series of short mountain-bike beach races organised by Cycling Team Flakkee, held on the beach at Vrouwenpolder.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder är om 15 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas3 veckor · 18 okt. 2026 – 7 nov. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 8 nov. 2026 – 19 dec. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 20 dec. 2026 – 9 jan. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 10 jan. 2027 – 23 jan. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 24 jan. 2027 – 30 jan. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder?
Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder äger rum lör 30 jan. 2027 i Vrouwenpolder, Nederländerna.
Vem passar Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder för?
Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?