Prekmurski mali maraton äger rum sön 4 okt. 2026 i Moravske Toplice, Slovenien. Huvudrutten är 21 km.
- Datum
- sön 4 okt. 2026
- Start
- Moravske Toplice 🇸🇮
- Distans
- 21 km
- Nivå
- Öppen för alla
Prekmurski mali maraton är ett platt löpevenemang över flera distanser som årligen hålls runt Moravske Toplice och det omgivande Prekmurje-landskapet.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Det här halvmaratonloppet kräver uthållig löpförmåga över en distans på 21 kilometer på en platt banprofil.
Aerob uthållighet
Att klara 21 kilometer kräver konsekvent kardiovaskulär ansträngning och effektivitet i tempot under en utdragen löptid.
Mekanismer för platt terräng
Den platta banprofilen kräver att man bibehåller en jämn, repetitiv steglängd utan lättnad från stignings- eller nedförsvariationer.
Sikta på 30 till 60 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energiuttaget under hela halvmaratonloppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Prekmurski mali maraton är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 24 aug. 2026 – 13 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 14 sep. 2026 – 27 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 28 sep. 2026 – 4 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?