Paris-Roubaix Challenge äger rum lör 10 apr. 2027 i Roubaix, Frankrike. Huvudrutten är 170 km.
- Datum
- lör 10 apr. 2027
- Start
- Roubaix 🇫🇷
- Distans
- 170 km
- Höjdmeter
- 900 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 24-veckorsplan för att Paris-Roubaix Challenge
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Amatörtur över kullerstenssektorerna i Paris-Roubaix, med målgång på Roubaix-velodromen, dagen före proffsen.
Vad det här loppet kräver
Denna 170 kilometer långa amatörtur kräver långvarig uthållighet i överkroppen för att absorbera tunga stötar över talrika kullerstenssektorer. Ryttarna avslutar på den historiska Roubaix-velodromen efter en hel dags strukturell pounding.
Kullerstensuthållighet
Att navigera de legendariska pavé-sektorerna kräver kontinuerlig greppspänning och strukturell motståndskraft för att skydda mot trötthet och mekaniska fel över 170 kilometer.
Aerob uthållighet
Att täcka 170 kilometer kräver ihållande aerob effekt och effektiv pacing för att upprätthålla jämn fart över ojämn terräng utan för tidig muskelutmattning.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna under den flertimmarslånga turen.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
6:00–7:15
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Paris-Roubaix Challenge är om 24 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas12 veckor · 25 okt. 2026 – 16 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 17 jan. 2027 – 27 feb. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 28 feb. 2027 – 20 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 21 mars 2027 – 3 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 4 apr. 2027 – 10 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Paris-Roubaix Challenge?
Paris-Roubaix Challenge äger rum lör 10 apr. 2027 i Roubaix, Frankrike.
Hur lång är Paris-Roubaix Challenge?
Huvudrutten är 170 km.
Vad krävs för Paris-Roubaix Challenge?
Denna 170 kilometer långa amatörtur kräver långvarig uthållighet i överkroppen för att absorbera tunga stötar över talrika kullerstenssektorer. Ryttarna avslutar på den historiska Roubaix-velodromen efter en hel dags strukturell pounding.
Hur mycket klättring har Paris-Roubaix Challenge?
Paris-Roubaix Challenge har 900 m klättring.
Vem passar Paris-Roubaix Challenge för?
Paris-Roubaix Challenge är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?