Öppet Spår söndag äger rum sön 28 feb. 2027 i Sälen, Sverige. Huvudrutten är 90 km.
- Datum
- sön 28 feb. 2027
- Start
- Sälen 🇸🇪
- Distans
- 90 km
Din 19-veckorsplan för att Öppet Spår söndag
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The 90 km classic-technique course runs from Sälen to Mora along the Vasaloppet route, passing seven checkpoints.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Öppet Spår söndag är om 19 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas7 veckor · 19 okt. 2026 – 6 dec. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 7 dec. 2026 – 17 jan. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 18 jan. 2027 – 7 feb. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 8 feb. 2027 – 21 feb. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 22 feb. 2027 – 28 feb. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Öppet Spår söndag?
Öppet Spår söndag äger rum sön 28 feb. 2027 i Sälen, Sverige.
Hur lång är Öppet Spår söndag?
Huvudrutten är 90 km.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?