Nove Colli äger rum sön 23 maj 2027 i Cesenatico, Italien. Huvudrutten är 205 km.
- Datum
- sön 23 maj 2027
- Start
- Cesenatico 🇮🇹
- Distans
- 205 km
- Höjdmeter
- 3 265 m
- Nivå
- Öppen för alla
Italiens historiska 'nio kullar' gran fondo genom Apenninerna i Romagna från Cesenatico.
Vad det här loppet kräver
Nove Colli kräver uthållig klättringsstyrka och hög tålighet över en 205 kilometer lång rutt med 3 265 meters höjdskillnad.
Klättringsvolym
Att navigera 3 265 meters höjdskillnad över nio distinkta stigningar kräver en ihållande klättringseffekt i förhållande till vikt över en lång tid.
Muskulär uthållighet
Den 205 kilometer långa distansen kombinerat med kontinuerlig vertikal stigning kräver hög motståndskraft i underkroppen för att förhindra trötthet och avmattning sent i loppet.
Pacingdisciplin
Att sprida ut ansträngningen jämnt över Apenninerna i Romagna förhindrar för tidig utmattning under de tidiga backarna och säkerställer att energi finns kvar för de sista klättringarna.
Ett kontinuerligt intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme krävs för att upprätthålla energinivåerna under ett evenemang som förväntas pågå långt över 2,5 timmar.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
9:00–10:50
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Nove Colli är om 36 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas24 veckor · 14 sep. 2026 – 28 feb. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 1 mars 2027 – 11 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 12 apr. 2027 – 2 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 3 maj 2027 – 16 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 17 maj 2027 – 23 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?