Noquemanon Ski Marathon äger rum fre 22 jan. 2027 i Marquette County, Michigan, USA.
- Datum
- fre 22 jan. 2027
- Start
- Marquette County, Michigan 🇺🇸
Din 13-veckorsplan för att Noquemanon Ski Marathon
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The Noquemanon offers classic and freestyle Nordic races on the Noquemanon Trail Network, including a point-to-point marathon.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Noquemanon Ski Marathon är om 13 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas1 vecka · 24 okt. 2026 – 30 okt. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 31 okt. 2026 – 11 dec. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 12 dec. 2026 – 1 jan. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 2 jan. 2027 – 15 jan. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 16 jan. 2027 – 22 jan. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Noquemanon Ski Marathon?
Noquemanon Ski Marathon äger rum fre 22 jan. 2027 i Marquette County, Michigan, USA.
Liknande tävlingar
Seeley Hills Classic
Craftsbury Marathon Ski Festival
Alley Loop Nordic Marathon
City of Lakes Loppet Winter Festival
Arrangerar du det här loppet?