NLB Ljubljanski maraton äger rum sön 18 okt. 2026 i Ljubljana, Slovenien. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 18 okt. 2026
- Start
- Ljubljana 🇸🇮
- Distans
- 42.2 km
- Höjdmeter
- 159 m
- Nivå
- Öppen för alla
Ställ dig på startlinjen i NLB Ljubljanski maraton i toppform
En träningsplan byggd kring din form och det här loppet, som anpassas varje dag efter hur formen förändras. Lägg till banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Kom igång gratisGratis att börja · Inget kreditkort krävs
NLB Ljubljana Marathon har en platt, stadsbaserad loopbana genom det historiska centrumet av Sloveniens huvudstad.
Vad det här loppet kräver
NLB Ljubljanski maraton kräver ihållande tempo över en hel maratondistans på en platt, lågaltitud stadsbana.
Kontinuerlig löpekonomi
Att täcka 42,2 km kräver att man bibehåller effektiv form och stegmekanik över en stor volym av repetitiv belastning.
Tempodisciplin
Den platta banprofilen eliminerar naturliga klättringspauser, vilket kräver strikt följsamhet till måltempo för att förhindra tidig neuromuskulär trötthet.
Stöttålighet
Att navigera en stadsloop för hela maratondistansen lägger en ihållande belastning på de nedre extremiteterna, vilket kräver god strukturell motståndskraft.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla glykogennivåerna under en uppskattad varaktighet på över tre timmar.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:50–4:40
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Vanliga frågor
När är NLB Ljubljanski maraton?
NLB Ljubljanski maraton äger rum sön 18 okt. 2026 i Ljubljana, Slovenien.
Hur lång är NLB Ljubljanski maraton?
Huvudrutten är 42.2 km.
Vad krävs för NLB Ljubljanski maraton?
NLB Ljubljanski maraton kräver ihållande tempo över en hel maratondistans på en platt, lågaltitud stadsbana.
Hur mycket klättring har NLB Ljubljanski maraton?
NLB Ljubljanski maraton har 159 m klättring.
Vem passar NLB Ljubljanski maraton för?
NLB Ljubljanski maraton är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?