Nacht van Groningen – Halve marathon äger rum lör 13 feb. 2027 i Groningen, Nederländerna. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- lör 13 feb. 2027
- Start
- Groningen 🇳🇱
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 19-veckorsplan för att Nacht van Groningen – Halve marathon
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
25e editie van de Lagro Ebens Nacht van Groningen: halve marathon in het donker door de binnenstad, met start en finish op de Grote Markt. Inschrijving voor 2027 opent later dit najaar.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Nacht van Groningen – Halve marathon är om 19 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas7 veckor · 4 okt. 2026 – 21 nov. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 22 nov. 2026 – 2 jan. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 3 jan. 2027 – 23 jan. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 24 jan. 2027 – 6 feb. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 7 feb. 2027 – 13 feb. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Nacht van Groningen – Halve marathon?
Nacht van Groningen – Halve marathon äger rum lör 13 feb. 2027 i Groningen, Nederländerna.
Hur lång är Nacht van Groningen – Halve marathon?
Huvudrutten är 21.1 km.
Vem passar Nacht van Groningen – Halve marathon för?
Nacht van Groningen – Halve marathon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?