Meia Maratona do Concelho de Castro Marim äger rum lör 12 sep. 2026 i Castro Marim, Portugal. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- lör 12 sep. 2026
- Start
- Castro Marim 🇵🇹
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Meia Maratona do Concelho de Castro Marim är ett kvällslopp på väg som hålls i Altura inom kommunen Castro Marim, med en platt halvmaraton och ett 10,5 km lopp.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Meia Maratona do Concelho de Castro Marim kräver ihållande tempo över en standard halvmaratondistans på en platt vägprofil.
Aerob uthållighet
Distansen på 21,1 km kräver kontinuerlig kardiovaskulär ansträngning under en längre tid, typiskt för en halvmaratoninsats.
Platt väghastighet
Den platta banprofilen eliminerar betydande klättring, vilket sätter ett högt värde på att upprätthålla en stadig, oavbruten löprytm.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Meia Maratona do Concelho de Castro Marim är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 23 aug. 2026 – 5 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 6 sep. 2026 – 12 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?