Löpning

Meia Maratona de São João das Lampas

Meia Maratona de São João das Lampas ägde rum den lör 12 sep. 2026 i São João das Lampas, Portugal. Huvudrutten är 21.1 km.

Det här loppet har redan ägt rum. Se kommande lopp

Datum: lör 12 sep. 2026
Start: São João das Lampas 🇵🇹
Distans: 21.1 km
Nivå: Öppen för alla

Har du en tävling i sikte?

Använd IntervalCoach för att träna inför din nästa tävling — en AI-coach som bygger din plan och anpassar den varje dag.

Kom igång gratis

Känd som halvmaratonet i Saloia-regionen och det näst äldsta i landet på denna distans, har det en krävande och selektiv karusellprofil.

Officiell tävlingssida

Vad det här loppet kräver

Detta halvmaraton kräver uthållig aerob uthållighet för att hantera en selektiv och krävande karusellprofil över 21,1 kilometer.

Aerob uthållighet

Att klara 21,1 kilometer kräver en hög nivå av kardiovaskulär kapacitet och ihållande löpeffektivitet.

Profilhantering

Den krävande och selektiva karusellprofilen i Saloia-regionen kräver disciplinerad pacing för att effektivt hantera terrängvariationer.

Vad skulle det krävas av dig?

Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.

Uppskattad måltid

1:45–2:10

Träning under toppveckan

5–7 tim/vecka

En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.

IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål

Vanliga frågor

När är Meia Maratona de São João das Lampas?

Meia Maratona de São João das Lampas ägde rum den lör 12 sep. 2026 i São João das Lampas, Portugal.

Hur lång är Meia Maratona de São João das Lampas?

Huvudrutten är 21.1 km.

Vad krävs för Meia Maratona de São João das Lampas?

Detta halvmaraton kräver uthållig aerob uthållighet för att hantera en selektiv och krävande karusellprofil över 21,1 kilometer.

Vem passar Meia Maratona de São João das Lampas för?

Meia Maratona de São João das Lampas är öppet för alla deltagare.

Liknande tävlingar

Löpning

Arrangerar du det här loppet?