Maratona di Ravenna Città d'Arte äger rum sön 8 nov. 2026 i Ravenna, Italien. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 8 nov. 2026
- Start
- Ravenna 🇮🇹
- Distans
- 42.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 5-veckorsplan för att Maratona di Ravenna Città d'Arte
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Maratona di Ravenna Città d'Arte är ett naturskönt höstmaraton som tar löpare genom Ravennas historiska centrum och förbi dess berömda UNESCO-världsarvsmonument.
Vad det här loppet kräver
Detta fullständiga maraton utmanar löpare att upprätthålla en ansträngning på 42,2 km genom en stadskurs på hösten.
Distansuthållighet
Att klara hela maratondistansen på 42,2 km kräver omfattande strukturell belastning och muskulär uthållighet i benen.
Fartdisciplin
Att upprätthålla en löpansträngning under flera timmar kräver strikt energihantering för att förhindra trötthet sent i loppet.
Ett målinntag på 60 till 90 gram kolhydrater per timme rekommenderas för att upprätthålla energin under maratonloppets flertimmarsvaraktighet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Maratona di Ravenna Città d'Arte är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 5 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 19 okt. 2026 – 1 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Maratona di Ravenna Città d'Arte?
Maratona di Ravenna Città d'Arte äger rum sön 8 nov. 2026 i Ravenna, Italien.
Hur lång är Maratona di Ravenna Città d'Arte?
Huvudrutten är 42.2 km.
Vad krävs för Maratona di Ravenna Città d'Arte?
Detta fullständiga maraton utmanar löpare att upprätthålla en ansträngning på 42,2 km genom en stadskurs på hösten.
Vem passar Maratona di Ravenna Città d'Arte för?
Maratona di Ravenna Città d'Arte är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?