La Stelvio Santini äger rum sön 6 juni 2027 i Bormio, Italien. Huvudrutten är 151 km.
- Datum
- sön 6 juni 2027
- Start
- Bormio 🇮🇹
- Distans
- 151 km
- Höjdmeter
- 4 270 m
- Nivå
- Öppen för alla
En gran fondo över de legendariska passen Stelvio och Mortirolo från Bormio.
Vad det här loppet kräver
La Stelvio Santini kräver exceptionell klättringskapacitet och uthållig muskulär uthållighet över 151 kilometer och 4270 meters höjdskillnad.
Klättringskapacitet
Rundan går över de legendariska passen Stelvio och Mortirolo, vilket kräver långvarig effekt på branta, uthålliga stigningar som totalt uppgår till 4270 meters klättring.
Nedförsåkning och teknisk kontroll
Att navigera nedförsbackar från stora alpina pass kräver stadigt fokus, cykelhanteringsfärdigheter och hållbarhet i händerna under en 151 kilometer lång bana.
Energihantering
Den höga volymen av klättring över en utökad sträcka kräver noggrann pacing för att förhindra tidig glykogenuttömning och muskeltrötthet.
En ihållande ansträngning av denna varaktighet kräver konsekvent kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme för att bibehålla prestationsnivåerna.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
8:10–9:50
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för La Stelvio Santini är om 38 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas26 veckor · 14 sep. 2026 – 14 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 15 mars 2027 – 25 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 26 apr. 2027 – 16 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 17 maj 2027 – 30 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 31 maj 2027 – 6 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?