L’Étape環法自行車挑戰賽-紐崔萊 • 日月潭站 äger rum lör 3 okt. 2026 i Nantou County, Taiwan. Huvudrutten är 103 km.
- Datum
- lör 3 okt. 2026
- Start
- Nantou County 🇹🇼
- Distans
- 103 km
- Höjdmeter
- 1 800 m
- Nivå
- Öppen för alla
Denna cykelutmaning har en 103 km certifierad sekundär bana med cirka 1800 meters höjdskillnad, samt en 29 km naturskön fritidsritt runt Sun Moon Lake.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Denna 103 km cykelutmaning kräver kontinuerlig klättring över 1800 meters höjdskillnad, vilket kräver ihållande aerob kraft och disciplinerad pacing i Nantou Countys terräng.
Klättringsvolym
De 1800 höjdmetrarna som är fördelade över den 103 km långa rutten kräver ihållande klättringseffektivitet och konsekvent kraftutveckling i stabila lutningar.
Aerob uthållighet
Att slutföra en 103 km tur med betydande klättringskrav kräver robust kardiovaskulär uthållighet och effektiv energihantering under flera timmar i sadeln.
Nedförskontroll
Att navigera de nedförsbackar som följer efter klättringarna kräver cykelhanteringsförmåga, fokus och teknisk kontroll på slingrande bergsvägar.
Med tanke på att varaktigheten kommer att överstiga 2,5 timmar för de flesta deltagare, bör atleter konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energibalansen under hela turen.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
4:40–5:35
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för L’Étape環法自行車挑戰賽-紐崔萊 • 日月潭站 är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 23 aug. 2026 – 12 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 13 sep. 2026 – 26 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 27 sep. 2026 – 3 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?