Kolding Half äger rum sön 6 juni 2027 i Kolding, Danmark. Huvudrutten är 21.1 km.
- Datum
- sön 6 juni 2027
- Start
- Kolding 🇩🇰
- Distans
- 21.1 km
- Nivå
- Öppen för alla
Kolding Half är ett underhållande halvmaraton med en böljande (let-kuperet) bana genom hjärtat av Kolding med utsikt över Koldinghus och Kolding Fjord.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Kolding Half kräver jämn pacing över en böljande 21,1 kilometer lång landsvägsdistans genom hjärtat av Kolding.
Halvmaratondistansens uthållighet
Distansen på 21,1 kilometer kräver ihållande kardiovaskulär ansträngning och muskulär uthållighet under en medellång till lång löptid.
Hantering av böljande terräng
Den böljande (let-kuperet) banprofilen kräver effektiva pacingstrategier för att hantera kuperad terräng utan att bränna ut sig tidigt.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:45–2:10
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Kolding Half är om 41 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas29 veckor · 24 aug. 2026 – 14 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 15 mars 2027 – 25 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 26 apr. 2027 – 16 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 17 maj 2027 – 30 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 31 maj 2027 – 6 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?